Tennis Elbow là một vấn đề thường gặp trong thể thao, đặc biệt là đối với những người chơi tennis hoặc cầu lông. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ về hội chứng này. Nếu bạn là người yêu thích các môn thể thao có cường độ cao hoặc phải sử dụng tay nhiều trong công việc, bài viết này của Thiconghtsport.vn sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về Tennis Elbow, nguyên nhân, biểu hiện cũng như cách điều trị hiệu quả.
Tennis Elbow là gì?
Tennis Elbow, hay còn gọi là viêm lồi cầu ngoài khuỷu tay, là một hội chứng gây đau ở khu vực khuỷu tay, đặc biệt là phần gân tiếp nối giữa cánh tay và khuỷu. Mặc dù tên gọi “Tennis Elbow” ám chỉ đến môn thể thao tennis, nhưng hội chứng này không chỉ xuất hiện ở các vận động viên tennis mà còn ở nhiều người khác có thói quen vận động tay quá mức hoặc sử dụng tay lặp đi lặp lại trong công việc.
Cơn đau trong Tennis Elbow xuất phát từ tình trạng viêm gân hoặc viêm mô mềm, thường là do quá tải cơ bắp và gân khuỷu tay. Đây là vùng mà các cơ gấp của cẳng tay bám vào xương khuỷu tay. Các chuyển động lặp đi lặp lại có thể dẫn đến căng cơ, gây tổn thương nhỏ và viêm tại khu vực này.
Khái niệm chính xác về Tennis Elbow
Nguyên nhân gây ra hội chứng Tennis Elbow
Tennis Elbow có thể xảy ra vì nhiều lý do khác nhau, từ việc tập luyện thể thao quá mức đến các công việc yêu cầu sử dụng tay liên tục. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng này:
1. Luyện tập thể thao quá mức
Một trong những nguyên nhân chính gây ra Tennis Elbow là khi gân ở khuỷu tay phải chịu áp lực lớn do các động tác thể thao lặp đi lặp lại. Các vận động viên tennis, cầu lông hay những người chơi bóng bàn thường có nguy cơ cao mắc phải hội chứng này vì các môn thể thao này yêu cầu người chơi thực hiện nhiều động tác xoay tay mạnh mẽ và liên tục, đặc biệt là khi vung vợt.
2. Các chuyển động tay lặp đi lặp lại
Không chỉ những người chơi thể thao mà ngay cả những người có công việc đòi hỏi phải sử dụng tay nhiều cũng có thể gặp phải hội chứng này. Ví dụ, họa sĩ vẽ tranh, đầu bếp, thợ sửa chữa hoặc thợ xây dựng là những đối tượng dễ bị ảnh hưởng bởi sự căng thẳng và mỏi cơ do các động tác tay liên tục.
3. Kỹ thuật vận động không đúng cách
Trong thể thao, khi người chơi không có kỹ thuật đúng, đặc biệt là khi vung vợt hoặc cầu lông, có thể gây ra những tác động mạnh mẽ lên cơ và gân khuỷu tay. Việc luyện tập với cường độ cao mà không có sự nghỉ ngơi hợp lý có thể dẫn đến tình trạng quá tải cơ bắp và gây viêm.
4. Thực hiện động tác tay không đúng tư thế
Việc sử dụng tay sai tư thế hoặc quá sức cũng có thể gây ra các vết rách nhỏ trong mô cơ, dẫn đến việc đau nhức khuỷu tay. Điều này không chỉ xảy ra trong thể thao mà còn trong các hoạt động thường ngày, như khi bạn phải vặn tay cầm hoặc thực hiện động tác xoay tay liên tục.
Lý do xảy ra tình trạng Tennis Elbow
Biểu hiện của hội chứng Tennis Elbow
Tennis Elbow không phải lúc nào cũng biểu hiện ngay lập tức. Ban đầu, bạn có thể chỉ cảm thấy một chút khó chịu nhẹ, nhưng nếu không được điều trị đúng cách, tình trạng sẽ tiến triển nặng hơn. Dưới đây là những triệu chứng điển hình của hội chứng này:
1. Đau nhức khuỷu tay
Cảm giác đau nhức là dấu hiệu chính của Tennis Elbow. Đau thường xuất hiện ở khu vực khuỷu tay, phía ngoài cánh tay nơi gân bám vào xương. Cơn đau có thể nhẹ vào đầu, nhưng càng về sau sẽ ngày càng rõ rệt hơn, nhất là khi thực hiện các động tác lặp đi lặp lại như vung tay, nắm chặt đồ vật hay nâng đồ.
2. Sưng tấy và đỏ khu vực khuỷu tay
Một số người mắc Tennis Elbow sẽ cảm thấy khu vực xung quanh khuỷu tay bị sưng tấy, đỏ ửng, đặc biệt là khi động tác tay tác động mạnh. Đây là dấu hiệu của viêm gân.
3. Cảm giác đau khi cử động tay
Ban đầu, cơn đau chỉ xuất hiện khi bạn thực hiện các động tác mạnh. Tuy nhiên, khi bệnh tình nặng hơn, bạn sẽ cảm thấy đau ngay cả khi thực hiện các hoạt động đơn giản như bắt tay hay cầm nắm đồ vật nhẹ.
4. Khó khăn trong các hoạt động hàng ngày
Khi tình trạng đau trở nên nghiêm trọng, những hoạt động hàng ngày như cầm nắm, xoay cổ tay, hoặc thậm chí là vặn tay có thể trở nên vô cùng khó khăn và đau đớn.
Những biến chứng khi bị Tennis Elbow
Cách điều trị hội chứng Tennis Elbow
Việc điều trị Tennis Elbow cần phải kịp thời và đúng cách để tránh tình trạng kéo dài và ảnh hưởng đến cuộc sống. Dưới đây là các phương pháp điều trị mà bạn có thể áp dụng:
1. Nghỉ ngơi và áp dụng phương pháp RICE
Ngay khi có triệu chứng của Tennis Elbow, việc đầu tiên là bạn cần phải nghỉ ngơi để giảm áp lực lên gân khuỷu tay. Đồng thời, bạn nên áp dụng nguyên tắc RICE (Rest – Nghỉ ngơi, Ice – Chườm đá, Compression – Băng ép, Elevation – Kê cao tay). Phương pháp này giúp giảm viêm, sưng tấy và đau nhức.
2. Vật lý trị liệu
Khi tình trạng chưa nghiêm trọng, vật lý trị liệu hoặc tập luyện yoga với PT chuyên nghiệp có thể giúp bạn phục hồi dần dần. Các bài tập vật lý trị liệu giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện tính linh hoạt của khuỷu tay và giảm thiểu các cơn đau do Tennis Elbow gây ra.
3. Sử dụng thuốc giảm đau và kháng viêm
Nếu cơn đau không giảm đi bằng phương pháp tự điều trị, bạn có thể sử dụng một số loại thuốc giảm đau như ibuprofen hoặc thuốc kháng viêm NSAID (Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs). Đặc biệt, trong những trường hợp nghiêm trọng, bác sĩ có thể tiêm steroid vào khu vực khuỷu tay để giảm đau và viêm.
4. Tiêm huyết tương chứa tiểu cầu (PRP)
Một trong những phương pháp hiện đại để điều trị Tennis Elbow là tiêm huyết tương chứa tiểu cầu (PRP). Phương pháp này giúp thúc đẩy quá trình phục hồi của mô bị tổn thương thông qua việc sử dụng các tế bào tiểu cầu có trong máu của chính bệnh nhân.
5. Phẫu thuật
Trong trường hợp bệnh tình không thể điều trị bằng các phương pháp trên, phẫu thuật có thể là giải pháp cuối cùng. Phẫu thuật giúp loại bỏ các mô gân bị tổn thương và tái tạo mô gân mới, giúp giảm đau và phục hồi chức năng cho khuỷu tay.
Tennis Elbow là một hội chứng khá phổ biến, đặc biệt là đối với những người chơi thể thao hoặc có công việc liên quan đến việc sử dụng tay nhiều. Việc nhận diện sớm các dấu hiệu và điều trị kịp thời là điều rất quan trọng để giảm thiểu ảnh hưởng của bệnh. Bạn cần thực hiện đúng các biện pháp phòng ngừa và điều trị, đồng thời duy trì một chế độ tập luyện hợp lý để bảo vệ sức khỏe lâu dài. Nếu bạn đang gặp phải các triệu chứng của Tennis Elbow, đừng ngần ngại tham khảo ý kiến bác sĩ để có phương pháp điều trị phù hợp nhất.